Друзья, учитывая ритм жизни, то сегодня массаж необходим практически каждому человеку. Многие люди, которые приходят ко мне на прием, очень часто жалуются на боль в спине. Это тянущая, ноющая боль, которая обычно возникает на работе, при долгом статичном положении осанки, неважно сидя или стоя.

По недавним европейским исследованиям доказано, что нет какой-то идеальной позиции, в которой у вас не заболит спина, так как напряжение в мышцах возникает уже через 15 минут сидя в одном положении.

Как вариант вам необходимо разминаться хотя бы раз в час, чтобы мышцы и суставы поработали. Но, не каждый, естественно, помнит и вообще знает об этом. Поэтому для профилактики и улучшения самочувствия я вам рекомендую массаж.

Массаж на сегодняшний день является неотъемлемой частью почти любого лечения и реабилитации. Для улучшения трофики тканей, снижения атрофических процессов в период ограничения движения при травмах, снятия напряжения и боли в мышцах. Массаж полезен для людей пожилого возраста, особенно с грамотно подобранными упражнениями. Для спортсменов после тренировки и в период тяжелых физических нагрузок. Восстановительные процессы в тканях идут значительно быстрее.

В наше время уже активно применяется современная физиотерапия, но также хорошие результаты дает и массаж. Да, конечно не всё можно вылечить и исправить одним только массажем, но в комплексном лечении он всегда применяется, в том числе и при лечении межпозвоночной грыжи.

При отсутствии профилактики и при длительном напряжении мышц, возьмем в пример спину, у многих людей боль переходит в стадию хронической. Возникает миофасциальный болевой синдром, появляются триггерные точки. Нервная система так же находится в постоянном стрессе, что способствует ухудшению самочувствия. При боли в шейном отделе развивается так называемая головная боль напряжения.

Массаж способствует расслаблению мышц, выравниванию их общего тонуса, усилению кровообращения, повышению концентрации питательных веществ и содержанию кислорода, а он нужен абсолютно всем тканям и клеткам в организме для их нормальной работы и синтеза. Это положительно влияет на нервную систему, соответственно и ваше настроение.

Я думаю, что многим знакомо такое ощущение, когда что-то долго болит и вы от этого начинаете испытывать стресс, появляется тревожность и плохой сон. Поэтому всегда лучше предупредить, чем потом лечить хроническую боль.

Боль в спине так же часто возникает из-за слабого тонуса мышц спины и ягодичных, да, они тоже участвуют в разгибании спины. Поэтому есть смысл добавить немного физ. активности в свою жизнь.

Не у всех сегодня есть время посещать массажиста и в решении этого вопроса вам сможет помочь перкуссионный массажер. Не многие знают, что вибрация так же способствует расслаблению мышц, за счет воздействия на проприорецепторы. Поэтому для многих он может стать незаменимым помощником дома, на работе или в спортзале. Лично я всегда использую его в своей работе с пациентами.

В моей практике совсем недавно был пациент после травмы и операции по замене передних крестообразных связок в коленном суставе. Пришел он ко мне через три недели после операции на двух костылях. На тот момент мышечная атрофия бедра больной ноги уже была процентов на сорок. То есть нога сильно уменьшилась в объеме. Основные процедуры, которые я применял в реабилитации были массаж, в том числе и перкуссионным массажным пистолетом и специальные упражнения, для восстановления нормального движения в суставе. Через 3 недели пациент уже ходил полностью самостоятельно без костылей, да, медленно, но сам. Реабилитация продолжалась у меня ещё 5 недель и дальше проводилась самостоятельно в домашних условиях по моим рекомендациям.
Массаж здесь сыграл очень большую и значимую роль.

Друзья, я желаю вам всем крепкого здоровья. Спасибо, что прочитали и помните, что своевременная забота о себе — это лучший вклад в свое здоровье и улучшение качества жизни.